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Taís de molho

Na última semana a Taís Lobato voltou a correr, mas acabou se machucando em um treino. Quem conta como foi a 9ª semana do Desafit60 é a própria Tais!

“Delícia de semana! Corrida! Comecei a semana no gás, tentando fazer todo o percurso passado pelo Fernando Provete, correndo sem intercalar com caminhada. Não consegui, é claro! Uma das coisas que a gente esquece é que um profissional da área de Educação Física entende como o nosso corpo funciona e como ele se adapta aos exercícios. Se ele te passa corrida intercalada com caminhada é porque ele sabe que seu corpo, no momento, não aguenta um percurso muito longo apenas correndo e que você vai adquirir uma resistência muito maior se fizer como ele prescreveu. Então, na terça-feira, fiz exatamente como ele falou e atingi a quilometragem determinada por ele sem problemas! Já na quarta…

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Taís correndo na av. Silva Lobo

Costumo correr na Avenida Silva Lobo porque é próxima à minha casa e porque é mais plana. Só que a pista de cooper de lá é cheia de buracos! Eu e Rafa sempre corremos e caminhamos lá olhando para o chão, mas o Rafa já pisou em falso em um buraco lá e, na quarta, foi a minha vez. Senti, na mesma hora, uma dor horrível no músculo de trás da coxa. Tive que parar e voltar pra casa. Resultado: gelo, repouso e o resto da semana mancando. A coluna também voltou a doer. Nesta segunda vou conversar com o meu médico e depois conto como foi o desfecho dessa história!

Já o desafio nutricional, pra variar, foi moleza! O prato ideal já faz parte da minha rotina! Claro que não consigo comer um prato cheio, mas sempre divido tudo o que sirvo no meu prato com metade de verduras e legumes, uma fonte de carboidrato (geralmente uma colher de sopa de arroz) e uma fonte de proteína. Só ajustei as quantidades para não comer mais proteína do que mandava o desafio e pronto! As mudanças na minha alimentação desde que comecei o Desafit estão gerando resultados ótimos no meu corpo! Tudo está funcionando direitinho, estou me sentindo mais forte e bem disposta e, no meu exame de sangue anual, medindo vitaminas, ferro, cálcio, etc, minha médica ficou extremamente feliz! Pela primeira vez, não estou com déficit de nenhuma vitamina e nem de ferro!”

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Prato saudável da Taís: quando tem bacalhau ela se dá o direito de incluir batata frita

É isso, Taís! Parabéns pela alimentação saudável! E cuide-se pra voltar aos treinos logo, logo!

abr 6, 2015Luciana Machado
6 de abril de 2015 Alimentação, Corrida, Desafit60, Health, Treinosalimentação, bem disposta, buracos, carboidrato, coluna, Corrida, corrida e caminhada, coxa, déficit, desafio da Taís, Desafit60, exame de sangue, gelo, legumes, machucou, médico, músculo, percurso, pisou em falso, pista de cooper, prato ideal, profissional, proteína, quilometragem, repouso, resistência, resultados, Silva Lobo, Taís, verduras
Luciana Machado
O corpo gritaXô fritura!
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