Corrida 80

 

4000 KM

Corro desde 2007, mas só comecei a registrar treinos e provas num desses aplicativos de celular em 31 de março de 2015. Na quinta-feira, dia 04/05/17, fui conferir alguns números para programar meu próximo treino longo e vi que faltavam exatamente 21 Km para chegar aos 4000! Não deu pra segurar. Coloquei os tênis e […]

17 de maio de 2017 Corrida, Estilo de Vida, Minhas provas, Treinos Ler
 

Meu primeiro dia das mães com o Ian

Dois anos atrás, fiz um post aqui no Saia da Inércia homenageando as mães esportistas. Naquela época, a maternidade era algo distante. Agora, às vésperas do meu primeiro dia das mães com o Ian, quis falar sobre a minha experiência. Sempre achei gestação e atividade física plenamente compatíveis, por isso insisti em malhar até o […]

13 de maio de 2017 Amor, Corrida, Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Mamãe Saudável, Qualidade de Vida, Vida saudável Ler
 

De repente, mãe

Sim! De repente, mãe. Mas aí você poderia me perguntar: os nove meses de gestação não te prepararam para a maternidade? E as leituras? As conversas? As trocas com outras mães? Nada realmente te prepara para a vivência da maternidade. É tudo novo, difícil, confuso e exaustivo. Principalmente no início. A cada dia um desafio. […]

24 de abril de 2017 Bike, Corrida, Estilo de Vida, Qualidade de Vida, Vida saudável Ler
 

DOR x dor

Dores. Quantas! Tem aquelas que incomodam, as que irritam, as que travam, as agudas, as que impedem o movimento, as que você consegue suportar e as que exigem maior preocupação. Não sou médico, mas tenho experiência no assunto. Já fraturei os dois braços duas vezes, o dedão do pé direito, tive torção no tornozelo e […]

16 de dezembro de 2016 Corrida, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Coisa de criança

Na semana das crianças, o Saia da Inércia está de volta para falar de música, infância e corrida. Qual o primeiro esporte que você praticou na vida? Antes de responder, pense um pouco. E agora relembre como são os primeiros passos de um bebê. Muitos começam a andar já praticamente correndo. E fazem isso naturalmente. […]

12 de outubro de 2016 1 Corrida, Let's rock, Música, Treinos Ler
 

Trabalhando músculos profundos

Para se ter uma gestação saudável, é preciso trabalhar músculos que vão ser recrutados durante a gravidez, o parto e, depois do nascimento, já com a criança nos braços. O personal trainer Thiago Araújo pegou pesado em dois exercícios. O primeiro foi a abdução de quadril. “Ele fortalece o glúteo médio, imprescindível para a corrida […]

11 de agosto de 2016 Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Que susto!

Outro dia postei aqui um alerta do personal trainer Thiago Araújo sobre a corrida. Pra quem não se lembra, aqui está: Quem disse que grávida não pode correr? Se é um esporte que ela já praticava e teve autorização médica, não há motivo para evitar a corrida. Mas o personal Thiago Araújo alerta: “O maior risco de […]

29 de julho de 2016 Corrida, Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinos, Vida saudável Ler
 

Malhação Orientada no Projeto Gravidez Saudável

É preciso compreender que o corpo da gestante está em constante transformação e, com o passar das semanas, ela vai ficando mais cansada, com mais dificuldade para algumas atividades. Em função disso, o personal trainer Thiago Araújo vai modificando os exercícios sempre que houver necessidade. Quero aproveitar bastante este segundo trimestre, considerado o mais ativo […]

20 de julho de 2016 Corrida, Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Sedentária, mas por um bom motivo

O que leva uma pessoa a ficar sedentária? Eu, sinceramente, odeio essa palavra. Me dá até arrepio ao pronunciar em voz alta. Por quê? Porque sou uma pessoa agitada, que gosta de se movimentar, malhar, correr. Falou que é pra experimentar uma atividade física diferente, é comigo mesmo! Mas vou te contar um segredo: tenho […]

23 de junho de 2016 Gravidez Saudável, Qualidade de Vida, Vida saudável Ler
 

Treinão solidário de Páscoa: tire suas dúvidas

Por que participar? Nós podemos listar vários motivos para você se juntar a nós no Treinão Solidário de Páscoa. Pode, por exemplo, encontrar ou fazer amigos com interesses em comum; pode correr bem acompanhado em um percurso diferente do tradicional. E, principalmente, se envolver em uma causa nobre e transformar a Páscoa daqueles que receberão […]

15 de março de 2016 Amor, Corrida, Treinos, Vida saudável Ler
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