Se você já treinou com algum profissional de educação física ou seguiu algum treino indicado por revistas sabe a importância do planejamento para atingir seus objetivos. Por isso, antes de começar a treinar, os testes físicos são imprescindíveis para o seu treinador saber como está seu condicionamento. Eles servem como ferramenta para que ele elabore os treinos e você alcance a quilometragem desejada nos meses estipulados para o treinamento.
Foto: Aluísio Gonzaga
Foram três testes: 12, 15 e 30 minutos em dias alternados. O objetivo é tentar correr a maior quilometragem que você dá conta no tempo estipulado. E o fato de ter que informar o resultado ao treinador me fez ir um pouco além do que faço normalmente nos treinos. Me esforcei muito pra fazer o melhor, o que me mostrou como é bom sair da zona de conforto. Me mostrou que eu consigo, posso e devo ultrapassar meus limites. E 2015 está só começando!
Que venham as planilhas de treinamentos!
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