Corra e aqueça o inverno de quem precisa

Se você é corredor e tem algum treino agendado para o fim de semana, aproveite o Treinão Solidário do CorreBH. Este é o terceiro promovido pelo blog, que já ajudou a levar carinho e comida a instituições de caridade no último Natal; adoçou a vida de várias pessoas carentes na Páscoa e agora quer aquecer […]

26 de junho de 2015 Amor, Corrida, Treinos Ler
 

Chá termogênico e diurético

O inverno chegou, as temperaturas caíram e nada melhor do que aproveitar os benefícios dos chás para se esquentar na nova estação. E como existem tantas opções por aí, o Saia da Inércia, com a orientação da nutricionista Priscilla Vitor Benedito, resolveu te dar algumas dicas de como preparar e tomar. Mas faz um alerta: chás também […]

24 de junho de 2015 Alimentação, Health Ler
 

Alterações no corpo da gestante

A mamãe Letícia Renna está no projeto Gravidez Saudáve! Ela escreveu o texto abaixo especialmente para as mulheres terem aquela sensação de “alguém me compreende” e para os homens pararem de reclamar da falta de manual, além de, naturalmente, estenderem tapete vermelho para as heroínas gestantes. “Gravidez não é mole, não! As mudanças por que passamos envolvem […]

19 de junho de 2015 Gravidez Saudável, Health Ler
 

Let’s rock

A música é a grande paixão do vocalista, baixista e compositor Marcel Telles. Aos 34 anos, ele descobriu que é possível se apaixonar pela corrida. Desde os 5km do Circuito do Sol, em janeiro de 2015, a distância não parece ser barreira para esse músico que encontrou prazer na pista de corrida. E como ele […]

18 de junho de 2015 1 Corrida, Música Ler
 

Fim da fisioterapia

Foram mais de dois meses de reforço muscular. Uma contratura no músculo posterior da coxa esquerda interrompeu meus treinos de corrida e modificou minha rotina na academia. O fisioterapeuta Eduester Lopes me avaliou e prescreveu 13 exercícios. Meu quase personal incorporou-os à malhação e montou duas fichas para que eu pudesse fazer todo o tratamento na própria academia. […]

17 de junho de 2015 Treinamento Ler
 

Duas meias em apenas uma semana

Vencedor do concurso do Saia da Inércia conta como foi a Meia Maratona Internacional de BH Luís Filipe Gurgel, 27 anos, brilhou na Meia Maratona Internacional de BH com o kit da colaborada do blog, a Elissama Assis. Vencedor do concurso promovido pelo Saia da Inércia, o corredor mineiro completou a prova em 1h48min e 46 […]

17 de junho de 2015 Corrida Ler
 

Percalços e uma queda

A Letícia Renna andou um pouquinho sumida do blog, mas aqui está ela no projeto Gravidez Saudável contando como foram as últimas semanas e o susto que ela passou. “Passei as últimas semanas acumulando faltas às aulas de Pilates. Já aconteceu de acordar com uma dor forte na lombar e achar prudente não treinar. Vou ter que […]

16 de junho de 2015 2 Gravidez Saudável, Health Ler
 

Saia da Inércia promove concurso para a meia de BH

Conheça o corredor que vai estrear nessa prova internacional O corredor mineiro Luís Filipe Gurgel, 27 anos, foi o vencedor do concurso promovido no Instragram do Saia da Inércia (@saiadainercia) e vai estrear na Meia-maratona Internacional de Belo Horizonte, em 14 de junho. Luís, que corre desde janeiro de 2014, já tem em seu currículo a Volta Internacional […]

3 de junho de 2015 1 Corrida, Minhas provas, Treinos Ler
 

Gravidez saudável também tem exercício aeróbico

O Pilates tem ajudado a Letícia Renna a retomar o pique. Foi o incentivo que ela precisava pra voltar a fazer exercícios aeróbicos, que elevam o batimento cardíaco. Mas nada de exagero e com todos os cuidados que uma grávida necessita, como orientou o professor Leonardo Benedito, da Pilates BH! “Além do Pilates, estou tentando […]

1 de junho de 2015 Gravidez Saudável, Health, Treinamento Ler
 

Gravidez saudável: as primeiras impressões sobre o Pilates

A Letícia Renna está super dedicada ao Pilates. No quarto mês de gravidez ela deixou o sedentarismo e já começa a sentir os benefícios da atividade física. “Minha primeira semana do Pilates trouxe uma alegria: elasticidade! Ela ainda está aqui, viva! Ok, uma tremedeira cômica também esteve presente, mas vamos pular essa parte em que me […]

29 de maio de 2015 Gravidez Saudável, Treinamento Ler
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