Planer

  • Home
  • Quem somos
  • Saia da Inércia
  • Histórias
  • Parceiros
  • Contato
  • Corre Mamãe
Home Máquina humana cada vez mais eficiente

Máquina humana cada vez mais eficiente

“Ser forte não significa muito se você não consegue se mover de forma eficiente e fluida” (Gray Cook)

Puxar, empurrar, agachar, entre várias outras atividades, para trabalhar força, coordenação, estabilidade, mobilidade e potência. Quem experimenta o treinamento físico funcional uma vez já sente a diferença que é trabalhar as articulações e grupos musculares de forma integrada por meio de padrões básicos de movimento. Essa modalidade – muito utilizada nos EUA, China, Rússia e Alemanha – vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Por aqui, Porto Alegre saiu na frente. É lá que fica a BPro Treinamento Físico Funcional, uma referência nacional dessa modalidade de atividade física e também na capacitação de educadores físicos e fisioterapeutas que desejam aprimorar seus conhecimentos na área. Personal trainer em Belo Horizonte, Igor S. Gomes foi lá conferir de perto as novidades desse trabalho que tem por objetivo melhorar a performance da melhor máquina que existe: a máquina humana.

Bpro  Bpro - referência em treinamento funcional no Brasil.jpg 2

O educador físico ressalta, primeiramente, que o treinamento funcional é uma forma alternativa e complementar à tradicional sala de musculação. “É uma outra forma de treinar e os aparelhos de musculação são apenas complemento para algum tipo de programação e não a ferramenta chave desse processo. Dentro do treinamento funcional, procuramos aprimorar movimentos e funções articulares, não pensamos nos músculos de maneira isolada”, diz Igor.

Com movimentos mais livres, o grau de dificuldade aumenta, mas cada treino é focado nas necessidades e objetivos individuais dos alunos. “Quando treinamos sem utilizar as tradicionais máquinas de musculação é necessário um cuidado maior na hora de prescrever o treino, os movimentos normalmente são feitos utilizando vários grupos musculares e articulações simultaneamente, exigindo mais concentração e consciência corporal para executar os exercícios”, conta Igor.

Funcional melhora o desempenho dos corredores

O treinamento que visa o movimento e não o músculo envolvido é a chave para o sucesso da preparação física dos atletas. Com esse tipo de atividade, o desempenho só melhora e o risco de lesões diminui bastante. O papel da preparação física é justamente esse: melhorar a performance dos atletas e não permitir que eles tenham que se afastar de suas atividades por algum tipo de problema.

BPro - Porto Alegre

“Para os corredores, por exemplo, essa preparação ocorre através de exercícios corretivos e educativos, favorecendo um bom funcionamento articular. Além disso, existem pilares dentro do treinamento funcional que são muito importantes para a saúde não só dos atletas de corrida de rua, mas também para toda a população. Entre esses pilares eles eu destaco três: treinamento do core, treinamento de força geral e trabalho de mobilidade articular”, afirma o educador físico.

Mais confiança para a Maratona

Desde 2010, Igor trabalha essa modalidade com seus alunos. Foi esse tipo de preparação, inclusive, que me deu mais confiança, força e mobilidade para conseguir percorrer os 42km195m da Maratona de Paris no dia 12 de abril, conquistar a medalha e terminar a prova aliviada por não ter tido nenhuma lesão, que é o nosso maior medo. Saber que estou sendo atendida por um profissional antenado e consciente é também uma grande satisfação.

Funcional Elissama 3 Funcional Elissama 1

“Procuro estar sempre me atualizando e buscando novas ferramentas de treino para possibilitar aos meus clientes o que existe de mais moderno e eficiente em preparação física”, diz Igor, que possui as seguintes certificações em treinamento físico funcional :
– Core 360 – São Paulo
– Sistema de treinamento físico funcional Bpro – Porto Alegre
– Kinect control – Rio de Janeiro
– Síndrome de dominância muscular – SDM – Belo Horizonte
– Functional Movement Systems – FMS level 1 – Belo Horizonte
– Levantamento de peso olímpico integrado – LPI – São Paulo

maio 7, 2015Elissama Assis
7 de maio de 2015 Corrida, Funcional, Treinamento, Treinosadeptos, alternativa, aparelhos, articulações, atividade, atletas, capacitação, chave, complemento, concentração, consciência corporal, coordenação, corredores, corrida de rua, educador físico, eficiente, estabilidade, exercícios corretivos e educativos, fisioterapeutas, foco, força, funções articulares, grau de dificuldade, grupos musculares, máquina humana, Maratona de Paris, mobilidade, modalidade, musculação, músculo, novidades, objetivos individuais, padrões básicos de movimento, performance, personal trainer, Porto Alegre, potência, preparação física, referência nacional, risco de lesões diminui, trabalho de mobilidade articular, Treinamento, treinamento de força, treinamento do core, treinamento físico funcional
Elissama Assis

Jornalista, corredora e mãe.

O Desafit60 mudou a vida da TaísNovidade no Saia da Inércia
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube
Posts recentes
  • Mamãe Saudável: inspiração que faltava para Sair da Inércia
  • Mamãe Saudável também ajuda a realizar sonhos
  • Reeducação alimentar também é assunto no Mamãe Saudável
  • Dra Juliana Franco é a convidada especial do Mamãe Saudável
  • No Mamãe Saudável tem empresa amiga da natureza
Comentários
  • Luciana Machado em Tenho que confessar
  • Cynthia em Tenho que confessar
  • Alimentação pós-parto – Saia da Inércia em Como se alimentar durante a amamentação
  • Lídia em Como se alimentar durante a amamentação
  • Tem novo colaborador na área – Saia da Inércia em Coisa de criança
Arquivos
  • junho 2017
  • maio 2017
  • abril 2017
  • março 2017
  • dezembro 2016
  • novembro 2016
  • outubro 2016
  • agosto 2016
  • julho 2016
  • junho 2016
  • março 2016
  • janeiro 2016
  • dezembro 2015
  • novembro 2015
  • outubro 2015
  • setembro 2015
  • agosto 2015
  • julho 2015
  • junho 2015
  • maio 2015
  • abril 2015
  • março 2015
  • fevereiro 2015
  • janeiro 2015
  • dezembro 2014
  • novembro 2014
  • outubro 2014
  • setembro 2014
  • agosto 2014
  • julho 2014
  • maio 2014
Categorias
  • Alimentação
  • Alimentação saudável
  • Amor
  • Bike
  • Coluna Ereta
  • Corrida
  • CrossFit
  • Desafit60
  • Estilo de Vida
  • Funcional
  • Gravidez Saudável
  • Hábitos alimentares
  • Health
  • Histórias
  • Jiu-Jitsu
  • Let's rock
  • Mamãe Saudável
  • Minhas provas
  • Música
  • Nutrição
  • Nutrologo
  • Preguiça
  • Qualidade de Vida
  • Saudável Confraria
  • Sem categoria
  • Skate
  • Sport
  • Trail Run
  • Travel
  • Treinamento
  • Treinos
  • Vida saudável
  • Volleyball
Saia da Inércia
Um canal onde você que se movimenta, que atendeu aos chamados do seu corpo, que saiu da inércia é exemplo e fonte de inspiração. É com você, que curte, pratica ou quer começar a fazer uma atividade física que este blog quer dialogar. A corrida, carro chefe inicial do Saia da Inércia, vai continuar sendo assunto dos nossos posts e matérias, uma paixão dos idealizadores do projeto.
Assine o feed do blog

Digite seu endereço de email para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por email.

Saia da Inércia no Facebook
Saia da Inércia no Facebook
Copyright © 2014 Saia da Inércia. Desenvolvido por Aligre Comunicação