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Mais leve e mais ativo

Saiba como aliar a corrida à perda de peso em um evento gratuito promovido pela Run&Fun

É possível aliar corrida e emagrecimento e obter grandes resultados, mas, para isso, alguns fatores são indispensáveis: paciência, planejamento individual,  nutrição adequada e a potencialização dos treinos com acompanhamento profissional. Esse será o tema do 1º Wellness Station, evento gratuito que será promovido pela Run&Fun no dia 4 de julho, em Belo Horizonte.

A nutricionista Raphaella Cordeiro, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva, vai abordar o conceito da nutrição, assim como a importância dos nutrientes para o organismo, além de explicar o que é o verdadeiro emagrecimento, o que realmente é preciso fazer. Alguns mitos que rondam esse tema também serão discutidos. “O principal cuidado é ter uma alimentação equilibrada em calorias, em qualidade e em distribuição ao longo do dia, pois ela tem um peso enorme (70% do resultado); caso contrário, o corredor não emagrecerá, se este for o seu objetivo”, enfatiza Raphaella.

Nutricionista Raphaella Cordeiro

Nutricionista Raphaella Cordeiro

Uma nova mulher

Foi exatamente essa decisão, a de procurar um nutricionista, que fez a atleta Bia Carvalhaes reduzir consideravelmente seu percentual de gordura. Há dois anos e meio, ela começou a correr, mas só sentiu os efeitos do emagrecimento quando adequou sua alimentação à sua nova paixão: a pista. “Tinha parado de fumar e havia engordado muito. Ainda estava muito deprimida e com a autoestima lá no chão, não tinha vontade nem de sair de casa”, conta Bia. No início, a meia-maratonista e apaixonada por Trail Run acreditava que só a corrida a deixaria “seca”. “Com a ajuda profissional, emagreci ao todo 11 quilos, mas o percentual de gordura foi o mais impressionante, cheguei com 31% de gordura e agora reduzi para 22%”, conta.

Com tantos bons efeitos, tanto na corrida quanto na mudança de hábitos, Bia transformou completamente sua vida. “Comecei a correr para emagrecer, mas a corrida acabou virando a salvação para minha vida. A depressão foi embora, resolvo mais rápido e com mais eficácia meus problemas, meu rendimento no trabalho melhorou, durmo melhor, me alimento melhor e ainda modelei meu corpo. Fiz as pazes com meu corpo e mente”, relata.

Bia Carvalhais antes e depois da corrida

Bia Carvalhais antes e depois da corrida

Atenção! Garanta logo sua vaga gratuita no evento sobre Corrida e Emagrecimento. A Run&Fun disponibilizou 5 vagas exclusivas para o Saia da Inércia. Corre lá: www.wellnessstation.com.br.

Programação do 1º Wellness Station:

10h – Credenciamento
10h15 – Abertura “Como emagrecer correndo” | Palestra com Paulo Henrique dos Santos, especialista em Fisiologia do Exercício e diretor geral da Run&Fun em Belo Horizonte
10h50 – “Nutrição para corredores” | Palestra com Raphaella Cordeiro, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva
11h25 – “Superação em dose dupla” | Bate-papo com a atleta Maria Vitória Abreu
12h30 – Encerramento

Local: Sucesu-MG | Rua Tomé de Souza, 67, 3º andar – Funcionários

jun 29, 2015Luciana Machado
29 de junho de 2015 Alimentação, Corrida, Healthacompanhamento profissional, alimentação equilibrada, autoestima, corpo, corredor, Corrida, corrida e emagrecimento, cuidados, depressão, efeitos do emagrecimento, eficácia, engordar, evento, fumar, humor, mente, mitos, mudança de hábitos, nova mulher, nova paixão, nutrição, objetivos, paciência, percentual de gordura, planejamento individual, potencialização dos treinos, rendimento, resultados, Run&Fun, salvação, trail run, Wellness Station
Luciana Machado
Corações aquecidosGestante gripada
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Saia da Inércia
Um canal onde você que se movimenta, que atendeu aos chamados do seu corpo, que saiu da inércia é exemplo e fonte de inspiração. É com você, que curte, pratica ou quer começar a fazer uma atividade física que este blog quer dialogar. A corrida, carro chefe inicial do Saia da Inércia, vai continuar sendo assunto dos nossos posts e matérias, uma paixão dos idealizadores do projeto.
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