Saiba como aliar a corrida à perda de peso em um evento gratuito promovido pela Run&Fun
É possível aliar corrida e emagrecimento e obter grandes resultados, mas, para isso, alguns fatores são indispensáveis: paciência, planejamento individual, nutrição adequada e a potencialização dos treinos com acompanhamento profissional. Esse será o tema do 1º Wellness Station, evento gratuito que será promovido pela Run&Fun no dia 4 de julho, em Belo Horizonte.
A nutricionista Raphaella Cordeiro, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva, vai abordar o conceito da nutrição, assim como a importância dos nutrientes para o organismo, além de explicar o que é o verdadeiro emagrecimento, o que realmente é preciso fazer. Alguns mitos que rondam esse tema também serão discutidos. “O principal cuidado é ter uma alimentação equilibrada em calorias, em qualidade e em distribuição ao longo do dia, pois ela tem um peso enorme (70% do resultado); caso contrário, o corredor não emagrecerá, se este for o seu objetivo”, enfatiza Raphaella.
Nutricionista Raphaella Cordeiro
Uma nova mulher
Foi exatamente essa decisão, a de procurar um nutricionista, que fez a atleta Bia Carvalhaes reduzir consideravelmente seu percentual de gordura. Há dois anos e meio, ela começou a correr, mas só sentiu os efeitos do emagrecimento quando adequou sua alimentação à sua nova paixão: a pista. “Tinha parado de fumar e havia engordado muito. Ainda estava muito deprimida e com a autoestima lá no chão, não tinha vontade nem de sair de casa”, conta Bia. No início, a meia-maratonista e apaixonada por Trail Run acreditava que só a corrida a deixaria “seca”. “Com a ajuda profissional, emagreci ao todo 11 quilos, mas o percentual de gordura foi o mais impressionante, cheguei com 31% de gordura e agora reduzi para 22%”, conta.
Com tantos bons efeitos, tanto na corrida quanto na mudança de hábitos, Bia transformou completamente sua vida. “Comecei a correr para emagrecer, mas a corrida acabou virando a salvação para minha vida. A depressão foi embora, resolvo mais rápido e com mais eficácia meus problemas, meu rendimento no trabalho melhorou, durmo melhor, me alimento melhor e ainda modelei meu corpo. Fiz as pazes com meu corpo e mente”, relata.
Bia Carvalhais antes e depois da corrida
Atenção! Garanta logo sua vaga gratuita no evento sobre Corrida e Emagrecimento. A Run&Fun disponibilizou 5 vagas exclusivas para o Saia da Inércia. Corre lá: www.wellnessstation.com.br.
Programação do 1º Wellness Station:
10h – Credenciamento
10h15 – Abertura “Como emagrecer correndo” | Palestra com Paulo Henrique dos Santos, especialista em Fisiologia do Exercício e diretor geral da Run&Fun em Belo Horizonte
10h50 – “Nutrição para corredores” | Palestra com Raphaella Cordeiro, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva
11h25 – “Superação em dose dupla” | Bate-papo com a atleta Maria Vitória Abreu
12h30 – Encerramento
Local: Sucesu-MG | Rua Tomé de Souza, 67, 3º andar – Funcionários
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