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Home Gravidez saudável: como me tornei “sedentária”

Gravidez saudável: como me tornei “sedentária”

A jornalista Letícia Renna sempre foi uma mulher ativa, mas não estava praticando nenhuma atividade física regular, por isso o título do texto. Atualmente ela participa do projeto Gravidez Saudável, do blog Saia da Inércia em parceria com o Leonardo Benedito, da PilatesBH. Quem conta o que aconteceu nesses últimos dois anos é a própria Letícia!

“Coloco o termo entre parênteses porque nunca me senti tão ativa na vida! O que menos faço nos meus dias é ficar parada. Eu me abaixo, me levanto, ando, corro, pulo, danço, carrego peso. Uma verdadeira atleta! Ou não?! Bem, vamos à história…

Logo que engravidei, no início de 2013, sofri um revés na vida profissional: fui dispensada do trabalho. Levei a causa à Justiça e tratei de tocar a vida, felicíssima porque estava indo tudo bem após dois abortos espontâneos, sofridos em 2012. Eu e meu marido decidimos que eu não procuraria um emprego formal imediatamente depois de a Clara nascer, então passei a atuar como freela. Durante a gravidez, me exercitei: caminhadas e Pilates voltado para gestantes.

Depois que ela nasceu, tudo mudou. Não tínhamos babá nem empregada. Sempre contei com o valiosíssimo apoio da minha mãe, mas ela mora do outro lado da cidade. Ainda que fosse minha vizinha, o momento era outro. Mergulhei numa nova realidade. Cuidados com a casa, com a filha… Clara foi amamentada em livre demanda até 1 ano e 5 meses. Só optei pelo desmame porque já estava grávida da Ana. Por vários meses, doei leite para o banco de leite da maternidade Odete Valadares.

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Letícia com a filha Clara

Os trabalhos como freela eram encaixados nessa rotina em que a atividade física regular e de fortalecimento não eram prioridade. Meu tempo estava absurdamente tomado! Ser mãe exige mesmo plena entrega, o que fiz com coração leve, pois era fruto de uma alegre escolha. Cuidei de pertinho da nossa alimentação. Passamos a ter o acompanhamento da nutricionista funcional Gisela Savioli, de São Paulo – pretendo falar mais sobre o assunto em breve. Minha alimentação nunca deixou de ser saudável; pelo contrário, passou a ter uma abordagem que nos trouxe muitos benefícios.

Perdi rapidamente o peso ganho durante a gravidez. Compramos um elíptico e, durante as sonecas da Clara, eu aproveitava para me exercitar. Foi assim que fiquei até mais magra do que estava antes da gestação. O aparelho, no entanto, logo deixou de ser protagonista… quem aí nunca viu um desses virar cabide? Clara demandava cada vez mais atenção e cuidados, bem como a casa e meus projetos paralelos. Fui sentindo o peso de estar magrinha, magrinha e fraquinha, fraquinha. Dores nas costas… nódulos… má postura… menos disposição. As noites mal dormidas agravavam o quadro. Fato é que eu passava todos os meus dias em intensa atividade, mas não eram exatamente aquelas de que meu corpo necessitava! E isso me incomodava não só esteticamente, mas também num nível mais profundo. Sou cristã, católica e creio que meu corpo é templo do Espírito Santo. Preciso cuidar bem desse templo, para desfrutar de saúde plena e assim conseguir atuar melhor na construção do Reino de Deus! Já pensou por esse lado?

Freela Lê 4

Quando engravidei da Ana – outra enorme satisfação, mais uma filha extremamente desejada e comemorada – estava, portanto, magrinha e fraquinha. Sabia que precisava tomar uma atitude. Resolvi esperar os três primeiros meses de gestação. Pouco depois desse prazo, em uma deliciosa (e frutuosa!) tarde na casa dos amigos Lu e Marcel, surgiu a ideia do projeto Gravidez Saudável! A participação do Leonardo Benedito, professor de Pilates cujo trabalho eu já conhecia e admirava, deixou tudo ainda melhor. Não sei como ficará minha rotina de exercícios depois que a Ana nascer… uma coisa é certa: até lá, a cada dia, vou me esforçar para manter esse pique que faz tão bem!”

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Letícia Renna orientada pelo fisioterapeuta Leonardo Benedito.

maio 27, 2015Luciana Machado
27 de maio de 2015 1 Comentário Alimentação, Health, Treinamentoaborto, alimentação, amamentar, andar, atitude, ativa, atividade física regular, babá, caminhada, carregar peso, católica, corpo, corre, cristã, dançar, dores nas costas, elíptico, engravidar, exercitar, filha, fortalecimento, fraca, freela, gestante, gravidez saudável, magra, n´dulos, necessidade, noites mal dormidas, parada, pilates, PilatesBH, pique, pular, realidade, rotina, saudável, saúde, sedentária
Luciana Machado
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