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Home Gravidez saudável: as primeiras impressões sobre o Pilates

Gravidez saudável: as primeiras impressões sobre o Pilates

A Letícia Renna está super dedicada ao Pilates. No quarto mês de gravidez ela deixou o sedentarismo e já começa a sentir os benefícios da atividade física.

“Minha primeira semana do Pilates trouxe uma alegria: elasticidade! Ela ainda está aqui, viva! Ok, uma tremedeira cômica também esteve presente, mas vamos pular essa parte em que me falta o glamour. A segunda semana me presenteou com uma surpresa: oi, equilíbio, que bom te encontrar! Grávidas têm o centro de gravidade do corpo alterado (e mais um monte de mudanças incríveis – ainda vou escrever sobre isso!).

Elasticidade Lê 1

Dizem que é como se nos tornássemos bem velhinhas: articulações frouxas, equilíbrio comprometido. Então, quando o Léo (Leonardo Benedito, da PilatesBH) propôs o exercício no Bosu, aquela meia bola, fiquei ressabiada. Tinha visto outros alunos tentarem e as mulheres sofrerem bullying por causa da dificuldade de ficar de pé em cima daquilo. Pedi a ajuda dele para subir e para me amparar, se fosse necessário. Se, somente se… Ah! Fui a salvação da honra feminina! Quem diria?! Fiz todos os exercícios na maior tranquilidade! Primeiro achar o equilíbrio (#moleza), depois encarar um agachamento (#queimoutudomasfuinafé) e então jogar uma bolinha na parede e pegá-la de volta, naturalmente sem descer do Bosu (#brincadeiradecriança).

Lê no bosu 1

Já mencionei aqui como só aprendi a contar e respirar quando fiz as primeiras aulas de Pilates da minha vida, quase 10 anos atrás? Meus 20 segundos em determinado exercício costumavam acabar com 15. Com o tempo e o aprendizado da respiração, os movimentos ficam mais organizados e o corpo, em perfeita sintonia pra executar tudo. Concentração, olha que legal, você também voltou. Outra sensação muito, muito boa eu senti no alongamento! Uau, como revigora! É bom inclusive pra, quem sabe, recuperar meus centímetros de altura perdidos… falando nisso, o tal centro de gravidade alterado colabora pra postura ruim, além da fraqueza muscular e do aumento das mamas e da barriga. Há esperança! Centímetros perdidos, aí vou eu!”

maio 29, 2015Luciana Machado
29 de maio de 2015 Gravidez Saudável, Treinamentoagachamento, altura, articulações, atividade física, barriga, benefícios, bosu, bullying, centímetros, centro de gravidade, concentração, corpo alterado, elasticidade, equilíbrio, gravidez saudável, mudanças, pilates, postura, respiração, revigorante, sedentarismo, sensação, sintonia, surpresa
Luciana Machado
Gravidez saudável: como me tornei "sedentária"Gravidez saudável também tem exercício aeróbico
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