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Home Fim da fisioterapia

Fim da fisioterapia

Foram mais de dois meses de reforço muscular. Uma contratura no músculo posterior da coxa esquerda interrompeu meus treinos de corrida e modificou minha rotina na academia. O fisioterapeuta Eduester Lopes me avaliou e prescreveu 13 exercícios. Meu quase personal incorporou-os à malhação e montou duas fichas para que eu pudesse fazer todo o tratamento na própria academia. Um dos exercícios é esse do vídeo abaixo. Descobri que o reforço de glúteo é necessário para manter a postura no dia a dia e nos exercícios aeróbicos e de força. Eles são sempre necessários, principalmente para as mulheres. Então apesar de estar liberada pelo fisioterapeuta, alguns músculos precisam ser trabalhados constantemente!

jun 17, 2015Luciana Machado
17 de junho de 2015 Treinamentoacademia, contratura, Corrida, exercícios, ficha, fisioterapeuta, fisioterapia, glúteo, malhação, reforço muscular, rotina, treino, treino para mulheres
Luciana Machado
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Um canal onde você que se movimenta, que atendeu aos chamados do seu corpo, que saiu da inércia é exemplo e fonte de inspiração. É com você, que curte, pratica ou quer começar a fazer uma atividade física que este blog quer dialogar. A corrida, carro chefe inicial do Saia da Inércia, vai continuar sendo assunto dos nossos posts e matérias, uma paixão dos idealizadores do projeto.
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