Foram mais de dois meses de reforço muscular. Uma contratura no músculo posterior da coxa esquerda interrompeu meus treinos de corrida e modificou minha rotina na academia. O fisioterapeuta Eduester Lopes me avaliou e prescreveu 13 exercícios. Meu quase personal incorporou-os à malhação e montou duas fichas para que eu pudesse fazer todo o tratamento na própria academia. Um dos exercícios é esse do vídeo abaixo. Descobri que o reforço de glúteo é necessário para manter a postura no dia a dia e nos exercícios aeróbicos e de força. Eles são sempre necessários, principalmente para as mulheres. Então apesar de estar liberada pelo fisioterapeuta, alguns músculos precisam ser trabalhados constantemente!
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