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É hora de experimentar

Se você leu o post anterior, sobre a gravidade da cirurgia na coluna da Taís Lobato e as determinações do médico dela, já sabe que ela não vai poder cumprir os desafios físicos desta semana do Desafit60. Mas isso não impede que ela continue no programa, exercitando-se da forma conforme foi permitido pelo ortopedista e mantendo-se firme no desafio nutricional.

Por isso o foco deste post é a alimentação! Você é do tipo que tem birra de certos alimentos e diz não gostar de determinada coisa, sem nem nunca ter provado? Segundo a nutricionista Bárbara Rigotto, você sofre de neofobia alimentar. Um problema que pode ter surgido na infância, por não ter tido um estímulo à ingestão de alimentos variados ou, na adolescência ou idade adulta, devido a fatores psicológicos, ambientais e/ou fisiológicos.

Frutas e vegetais planetasustentavel.abril.com.br

Crédito: planetasustentavel.abril.com.br

Como afirma a nutricionista, nem sempre as pessoas se alimentam de forma adequada. É preciso encarar certas mudanças se o pensamento for a saúde. Portanto engula a desconfiança e o medo do novo e experimente uma nova fruta ou vegetal. O desafio nutricional desta semana, a penúltima do Desafit60, é incluir esse novo alimento a cada semana!

Você, a Bárbara, a Taís e eu sabemos que mudar hábitos não é fácil, aliás, é muito difícil! Mas o Desafit60 nos ensinou como incorporar aos poucos novos hábitos ao dia a dia sem tanto sofrimento. Então hora de encarar mais um desafio!

*A foto da capa foi tirada so site after30.com.br.

abr 15, 2015Luciana Machado
15 de abril de 2015 Alimentação, Desafit60alimentos, birra, cirurgia, coluna, desafio nutricional, Desafit60, desconfiança, exercícios, fatores ambientais, fatores fisiológicos, fatores psicológicos, hábitos, medo do novo, mudanças, neofobia alimentar, saúde
Luciana Machado
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