Se você leu o post anterior, sobre a gravidade da cirurgia na coluna da Taís Lobato e as determinações do médico dela, já sabe que ela não vai poder cumprir os desafios físicos desta semana do Desafit60. Mas isso não impede que ela continue no programa, exercitando-se da forma conforme foi permitido pelo ortopedista e mantendo-se firme no desafio nutricional.
Por isso o foco deste post é a alimentação! Você é do tipo que tem birra de certos alimentos e diz não gostar de determinada coisa, sem nem nunca ter provado? Segundo a nutricionista Bárbara Rigotto, você sofre de neofobia alimentar. Um problema que pode ter surgido na infância, por não ter tido um estímulo à ingestão de alimentos variados ou, na adolescência ou idade adulta, devido a fatores psicológicos, ambientais e/ou fisiológicos.
Crédito: planetasustentavel.abril.com.br
Como afirma a nutricionista, nem sempre as pessoas se alimentam de forma adequada. É preciso encarar certas mudanças se o pensamento for a saúde. Portanto engula a desconfiança e o medo do novo e experimente uma nova fruta ou vegetal. O desafio nutricional desta semana, a penúltima do Desafit60, é incluir esse novo alimento a cada semana!
Você, a Bárbara, a Taís e eu sabemos que mudar hábitos não é fácil, aliás, é muito difícil! Mas o Desafit60 nos ensinou como incorporar aos poucos novos hábitos ao dia a dia sem tanto sofrimento. Então hora de encarar mais um desafio!
*A foto da capa foi tirada so site after30.com.br.
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