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É difícil e é por isso que eu gosto

Toda vez que a planilha da semana tem um treino de subida eu fico meio apreensiva. E olha: eu gosto desse tipo de treinamento! Quando eu vi que no fim de semana seriam 10 km de treinamento praticamente subindo a Av. Cremona e descendo a Av. Novara, eu ainda não tinha entendido direito como seria. Só depois de passar lá de carro e conversar com meu treinador, eu saquei a complexidade do trajeto. 730 m no plano como aquecimento até chegar à Av. Cremona; subir até a rotatória e descer a Av. Novara até o final, em frente ao Marco Zero, na Lagoa da Pampulha; voltar até o ponto inicial na Av. Cremona e repetir isso mais duas vezes. Foram praticamente 9 km subindo, descendo, subindo, descendo… Minha frequência cardíaca chegou a 177 bpm, o correspondente a 97% da máxima!

Percurso 10km Cremona Novara2

Para entender melhor como foi esse treino, só assistindo aos vídeos!

 

mar 12, 2015Luciana Machado
12 de março de 2015 Corrida, Treinos10 km, 9 km de subidas e descidas, apreensão, Av. Cremona, Av. Novara, Corrida, descida, Pampulha, planilha, punk, subida, Treinamento, treino
Luciana Machado
O primeiro evento do Saia da Inércia foi organizado com muito carinhoQual será meu próximo sonho?
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