Planer

  • Home
  • Quem somos
  • Saia da Inércia
  • Histórias
  • Parceiros
  • Contato
  • Corre Mamãe
Home Desafit60: a corrida está de volta

Desafit60: a corrida está de volta

A Taís Lobato tanto queria que conseguiu: o desafio desta semana é, basicamente, correr! Mas nada de sair em disparada por aí! Agora ela terá que intercalar poucos minutos de caminhada com mais tempo de corrida. O objetivo é completar 30 minutos de atividade física. E para o exercício ficar mais dinâmico, a Taís pode intercalar períodos de corrida mais lentos com outros mais intensos, enquanto aproveita a caminhada para recuperar o fôlego, ensina o educador físico Fernando Provete, do Desafit60.

Pelo visto, esse treino vai ser fácil para ela, ainda mais depois de ter corrido 2 km direto no TPM, Treino para Mulheres, promovido pelo Saia da Inércia, no último domingo. Está superempolgada e com razão!

IMG_0135

Olha a Taís correndo no cantinho esquerdo da foto!

O que pode ser mais difícil não só para a Taís, mas como para a maioria das pessoas que tentam ser mais saudáveis, é o desafio nutricional desta semana: reduzir o consumo de sal/sódio! O problema é que quase todo produto industrializado contém sódio, seja ele salgado ou doce, já que é muito utilizado para conferir sabor e conservar os alimentos. Embutidos, temperos prontos, macarrões instantâneos, pães de forma, extrato de tomate, biscoitos, enlatados, chips, refrigerantes… A lista de produtos que contém sódio é extensa.

Alimentos com sódio

Então para ajudar a Taís, a Bárbara Rigotto, nutricionista do Desafit, dá a dica: “Um alimento tem baixo teor de sódio quando, em 100 g ou ml do produto, fornece, no máximo, 120 mg de sódio. E não é porque um alimento é light, diet ou é vendido como saudável que tem baixo teor de sódio não, viu? Então, de olho no rótulo!”

mar 10, 2015Luciana Machado
10 de março de 2015 Alimentação, Corrida, Health, Treinosatividade física, biscoitos, chips, Corrida, desafio, Desafit60, dinâmico, embutidos, enlatados, extrato de tomate, intercalar corrida e caminhada, macarrões instantâneos, mais tempo de corrida, olho no rótulo, pães de forma, reduzir o consumo de sal, refrigerantes, sal, saudável, sódio, superempolgada, temperos prontos, TPM, treino para mulheres
Luciana Machado
A Taís segue firme e forte no Desafit60, mesmo sem a companhia do maridãoTPM especial no Dia Internacional da Mulher
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube
Posts recentes
  • Mamãe Saudável: inspiração que faltava para Sair da Inércia
  • Mamãe Saudável também ajuda a realizar sonhos
  • Reeducação alimentar também é assunto no Mamãe Saudável
  • Dra Juliana Franco é a convidada especial do Mamãe Saudável
  • No Mamãe Saudável tem empresa amiga da natureza
Comentários
  • Luciana Machado em Tenho que confessar
  • Cynthia em Tenho que confessar
  • Alimentação pós-parto – Saia da Inércia em Como se alimentar durante a amamentação
  • Lídia em Como se alimentar durante a amamentação
  • Tem novo colaborador na área – Saia da Inércia em Coisa de criança
Arquivos
  • junho 2017
  • maio 2017
  • abril 2017
  • março 2017
  • dezembro 2016
  • novembro 2016
  • outubro 2016
  • agosto 2016
  • julho 2016
  • junho 2016
  • março 2016
  • janeiro 2016
  • dezembro 2015
  • novembro 2015
  • outubro 2015
  • setembro 2015
  • agosto 2015
  • julho 2015
  • junho 2015
  • maio 2015
  • abril 2015
  • março 2015
  • fevereiro 2015
  • janeiro 2015
  • dezembro 2014
  • novembro 2014
  • outubro 2014
  • setembro 2014
  • agosto 2014
  • julho 2014
  • maio 2014
Categorias
  • Alimentação
  • Alimentação saudável
  • Amor
  • Bike
  • Coluna Ereta
  • Corrida
  • CrossFit
  • Desafit60
  • Estilo de Vida
  • Funcional
  • Gravidez Saudável
  • Hábitos alimentares
  • Health
  • Histórias
  • Jiu-Jitsu
  • Let's rock
  • Mamãe Saudável
  • Minhas provas
  • Música
  • Nutrição
  • Nutrologo
  • Preguiça
  • Qualidade de Vida
  • Saudável Confraria
  • Sem categoria
  • Skate
  • Sport
  • Trail Run
  • Travel
  • Treinamento
  • Treinos
  • Vida saudável
  • Volleyball
Saia da Inércia
Um canal onde você que se movimenta, que atendeu aos chamados do seu corpo, que saiu da inércia é exemplo e fonte de inspiração. É com você, que curte, pratica ou quer começar a fazer uma atividade física que este blog quer dialogar. A corrida, carro chefe inicial do Saia da Inércia, vai continuar sendo assunto dos nossos posts e matérias, uma paixão dos idealizadores do projeto.
Assine o feed do blog

Digite seu endereço de email para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por email.

Saia da Inércia no Facebook
Saia da Inércia no Facebook
Copyright © 2014 Saia da Inércia. Desenvolvido por Aligre Comunicação