Treinamento 65

 

Sacola ecológica e muitos brindes no Mamãe Saudável

Quer ganhar essa linda sacola ecológica? Se você é mãe, se inscreva no #mamaesaudavel. O evento é no dia 18 de junho. A sacola vai estar recheada de coisas boas. Kit de inscrição:  • caneca de porcelana; • Chaveiro; • Biscoito funcional; • Café com leite Três Corações; • Voucher de um mês grátis de […]

8 de junho de 2017 Alimentação, Estilo de Vida, Health, Mamãe Saudável, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Carrinho de bebê mil e uma utilidades

Para quem achou que o carrinho de bebê só servia para ajudar a passear com a criança ou fazê-la dormir, nada disso. Virou acessório na aula de ginástica. Vai te ajudar a malhar no treino funcional montado pelos professores da BePro Treinamento Esportivo. E pode ser qualquer carrinho, dos mais compactos até os grandões como esse de […]

6 de junho de 2017 Estilo de Vida, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Treino funcional com o carrinho de bebê

Não conheço  uma mãe que não tenha tido dificuldade de voltar a malhar depois do nascimento de um filho. Resolvemos criar o MAMÃE SAUDÁVEL para ajudar essas mães a saírem da inércia! A BePro Treinamento Esportivo montou uma aula funcional usando o carrinho de bebê. Para quem não sabe, o funcional é um tipo de treino no qual […]

29 de maio de 2017 Estilo de Vida, Health, Mamãe Saudável, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

INSCRIÇÕES ABERTAS

Estão abertas as inscrições para o treino MAMÃE SAUDÁVEL. É só clicar aqui. As vagas são limitadíssimas! Você, mamãe, não pode perder! No dia 18 de junho, a partir das 8h, as mães que utilizam carrinho de bebê vão poder malhar levando o filho a tiracolo! Os professores da BePro Treinamento Esportivo criaram uma aula […]

16 de maio de 2017 Estilo de Vida, Health, Mamãe Saudável, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

DOR x dor

Dores. Quantas! Tem aquelas que incomodam, as que irritam, as que travam, as agudas, as que impedem o movimento, as que você consegue suportar e as que exigem maior preocupação. Não sou médico, mas tenho experiência no assunto. Já fraturei os dois braços duas vezes, o dedão do pé direito, tive torção no tornozelo e […]

16 de dezembro de 2016 Corrida, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Gravidez Saudável: acelerando o coração

No último post do Gravidez Saudável, eu falei da dificuldade em fazer bicicleta ergométrica e caminhada na esteira. Mesmo assim, o personal trainer Thiago Araújo não deixou de incluir exercícios aeróbicos no meu treinamento. Ele conciliou musculação para membros superiores com trabalho no step, deixando as pernocas bem cansadas. E isso tudo com 39 semanas […]

1 de dezembro de 2016 Gravidez Saudável, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Tem novo colaborador na área

O Saia da Inércia conta com novo colaborador: Pedro Vieira, coordenador do GloboEsporte.com/tvdiario, em Mogi das Cruzes. Além de jornalista, Pedro é corredor e vai falar sobre treinos, provas, dificuldades, acessórios… vários assuntos relacionados ao mundo da corrida! Vamos compartilhar no Saia da Inércia os textos que ele já escreve para o blog do Globoesporte.com. […]

24 de novembro de 2016 Corrida, Let's rock, Música, Treinamento Ler
 

Trabalhando músculos profundos

Para se ter uma gestação saudável, é preciso trabalhar músculos que vão ser recrutados durante a gravidez, o parto e, depois do nascimento, já com a criança nos braços. O personal trainer Thiago Araújo pegou pesado em dois exercícios. O primeiro foi a abdução de quadril. “Ele fortalece o glúteo médio, imprescindível para a corrida […]

11 de agosto de 2016 Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Teste físico na esteira

O primeiro treino é uma espécie de teste, quando o treinador vai te conhecer e estabelecer os limites para os exercícios. No meu primeiro dia, o personal trainer Thiago Araújo, aplicou o teste incremental na esteira. À medida que o tempo ia passando, ele ia aumentando a carga de exercício. Por exemplo: a cada dois […]

3 de agosto de 2016 Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Malhação Orientada no Projeto Gravidez Saudável

É preciso compreender que o corpo da gestante está em constante transformação e, com o passar das semanas, ela vai ficando mais cansada, com mais dificuldade para algumas atividades. Em função disso, o personal trainer Thiago Araújo vai modificando os exercícios sempre que houver necessidade. Quero aproveitar bastante este segundo trimestre, considerado o mais ativo […]

20 de julho de 2016 Corrida, Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
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