Corrida 111
4000 KM
Corro desde 2007, mas só comecei a registrar treinos e provas num desses aplicativos de celular em 31 de março de 2015. Na quinta-feira, dia 04/05/17, fui conferir alguns números para programar meu próximo treino longo e vi que faltavam exatamente 21 Km para chegar aos 4000! Não deu pra segurar. Coloquei os tênis e […]
Meu primeiro dia das mães com o Ian
Dois anos atrás, fiz um post aqui no Saia da Inércia homenageando as mães esportistas. Naquela época, a maternidade era algo distante. Agora, às vésperas do meu primeiro dia das mães com o Ian, quis falar sobre a minha experiência. Sempre achei gestação e atividade física plenamente compatíveis, por isso insisti em malhar até o […]
De repente, mãe
Sim! De repente, mãe. Mas aí você poderia me perguntar: os nove meses de gestação não te prepararam para a maternidade? E as leituras? As conversas? As trocas com outras mães? Nada realmente te prepara para a vivência da maternidade. É tudo novo, difícil, confuso e exaustivo. Principalmente no início. A cada dia um desafio. […]
Por onde recomeçar?
Primeira meta: Conseguir correr mais que 2 Km sem botar o pulmão pra fora. Segunda meta: Chegar aos 5 Km, depois aos 10. Correr os 15 Km da São Silvestre, colecionar dezenas de medalhas em provas diversas, experimentar os desafios da montanha, dos obstáculos militarizados, superar a barreira dos 20 Km, fazer a primeira meia […]
DOR x dor
Dores. Quantas! Tem aquelas que incomodam, as que irritam, as que travam, as agudas, as que impedem o movimento, as que você consegue suportar e as que exigem maior preocupação. Não sou médico, mas tenho experiência no assunto. Já fraturei os dois braços duas vezes, o dedão do pé direito, tive torção no tornozelo e […]
Esteira: o fantasma dos fundistas
Eu ODEIO treinar na esteira. DETESTO!!! Mas tenho que reconhecer que é um aparelho que me salva nessa época de chuvas que caem sempre nos horários de treinos de fim de tarde ou noturnos, após o trabalho. Se a água cai, ela é a única alternativa para não “quebrar” a planilha. Na última quarta-feira a […]
Tem novo colaborador na área
O Saia da Inércia conta com novo colaborador: Pedro Vieira, coordenador do GloboEsporte.com/tvdiario, em Mogi das Cruzes. Além de jornalista, Pedro é corredor e vai falar sobre treinos, provas, dificuldades, acessórios… vários assuntos relacionados ao mundo da corrida! Vamos compartilhar no Saia da Inércia os textos que ele já escreve para o blog do Globoesporte.com. […]
Coisa de criança
Na semana das crianças, o Saia da Inércia está de volta para falar de música, infância e corrida. Qual o primeiro esporte que você praticou na vida? Antes de responder, pense um pouco. E agora relembre como são os primeiros passos de um bebê. Muitos começam a andar já praticamente correndo. E fazem isso naturalmente. […]
Que susto!
Outro dia postei aqui um alerta do personal trainer Thiago Araújo sobre a corrida. Pra quem não se lembra, aqui está: Quem disse que grávida não pode correr? Se é um esporte que ela já praticava e teve autorização médica, não há motivo para evitar a corrida. Mas o personal Thiago Araújo alerta: “O maior risco de […]
Malhação Orientada no Projeto Gravidez Saudável
É preciso compreender que o corpo da gestante está em constante transformação e, com o passar das semanas, ela vai ficando mais cansada, com mais dificuldade para algumas atividades. Em função disso, o personal trainer Thiago Araújo vai modificando os exercícios sempre que houver necessidade. Quero aproveitar bastante este segundo trimestre, considerado o mais ativo […]
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