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Home Gravidez Saudável: acelerando o coração

Gravidez Saudável: acelerando o coração

No último post do Gravidez Saudável, eu falei da dificuldade em fazer bicicleta ergométrica e caminhada na esteira. Mesmo assim, o personal trainer Thiago Araújo não deixou de incluir exercícios aeróbicos no meu treinamento.

Ele conciliou musculação para membros superiores com trabalho no step, deixando as pernocas bem cansadas. E isso tudo com 39 semanas de gestação!

Treino sempre monitorado pelo frequencímetro cardíaco para que os batimentos não subam demais e seja respeitado o tempo de recuperação e descanso entre uma série e outra.

Enquanto o Ian deixar, a malhação continua!

dez 1, 2016Luciana Machado
1 de dezembro de 2016 Gravidez Saudável, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável39 semanas, aeróbico, bicicleta ergométrica, caminhada, descanso, esteira, frequencímetro cardíaco, gestação, gravidez saudável, malhação, musculação, pernocas, personal, recuperação, step, Treinamento, treino
Luciana Machado
Preparando o ninhoO bem que a água me faz
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