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A ciência da corrida

Saiba como melhorar a performance do corredor

No Brasil, já somos 5 milhões de corredores e, por ano, ocorrem 250 provas por aqui. Dados que comprovam a importância e o crescimento da corrida de rua, uma modalidade esportiva encarada com suor e paixão por atletas profissionais em busca de medalhas e por amadores como uma forma de superação pessoal. E se cada um corre por um motivo específico, no fim das contas, o sonho de todo corredor é praticamente o mesmo: melhorar a sua performance. Para isso, é preciso conhecer a ciência que existe por trás da corrida. Esse foi o tema do 1º  Workshop sobre corrida de rua oferecido pela Run&Fun, com a participação dos parceiros Corre BH, All Sports Reabilitação Esportiva e Oikos Tour Operator.

Turma no workshop Run&Fun

Logo no início do evento, os 60 atletas participantes puderam entender mais sobre a complexidade que envolve uma simples corrida. Um bom desempenho na pista depende de vários fatores, tanto fisiológicos/metabólicos quanto mecânicos (a biomecânica da corrida). Isso sem contar com o tipo de treinamento, o ambiente e as variáveis antropométricas individualizadas de cada atleta.

Como anda seu treino de força e o trabalho de prevenção de lesão?

Então, nada de apenas estar bem fisicamente, ter disposição, calçar um bom tênis e sair correndo por aí. “O treino de corrida em si é só uma parte do processo”, explicou Renato Dutra, diretor técnico da Run&Fun Brasil / SP.  Renato alertou ainda que tem muito corredor negligenciando o outro lado da corrida que envolve o fortalecimento do atleta. “O treinamento de força, as subidas e descidas que previnem lesões, por exemplo, também fazem parte do treino para corrida”, disse.

Workshop Run&Fun2

Renato Dutra, diretor técnico da Run&Fun

O fisioterapeuta Lucas De Paoli, da All Sports Reabilitação Esportiva, explicou mais detalhadamente sobre a biomecânica (a mecânica aplicada ao corpo humano). As principais lesões dos corredores, a importância da prevenção e a identificação dos padrões de movimento não adequados para a correção deles foram alguns dos temas abordados pelo profissional.

Workshop Run&Fun1

Lucas De Paoli, fisioterapeuta da All Sports Reabilitação Esportiva

Ao final, uma troca de experiências: o campeão do El Cruce Colômbia 2014, o atleta mineiro Ernani Souza, de 38 anos, falou, emocionado, sobre suas conquistas e enfatizou: “é necessário muito planejamento para conciliar o trabalho, a família e os treinamentos”, disse.

Palestra Ernani Souza

À esquerda Paulo Santos, coordenator técnico e operacional da Run&Fun BH, ao lado de Ernani Souza, atleta mineiro campeão do El Cruce Colômbia 2014

mar 11, 2015Elissama Assis
11 de março de 2015 Corrida, Treinamento, TreinosAll Sports Reabilitação Esportiva, amadores, atletas, biomecânica, ciÊncia, CorreBH, Corrida, crescimento, descidas, desempenho, El Cruce, experiências, fatores fisiológicos, fatores metabólicos, fortalecimento, individualidade, medalhas, modalidade esportiva, Oikos Tour Operator, padrões de movimento, paixão, participantes, performance, prevenção, profissionais, Run&Fun, subidas, suor, superação, variáveis, workshop
Elissama Assis

Jornalista, corredora e mãe.

TPM especial no Dia Internacional da MulherO primeiro evento do Saia da Inércia foi organizado com muito carinho
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Um canal onde você que se movimenta, que atendeu aos chamados do seu corpo, que saiu da inércia é exemplo e fonte de inspiração. É com você, que curte, pratica ou quer começar a fazer uma atividade física que este blog quer dialogar. A corrida, carro chefe inicial do Saia da Inércia, vai continuar sendo assunto dos nossos posts e matérias, uma paixão dos idealizadores do projeto.
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