Na semana passada você conheceu a história da Taís Lobato, de 34 anos, e o novo desafio que ela decidiu encarar, o Desafit60. Hoje você vai saber como foi a primeira semana dos 60 dias em que ela pretende mudar de hábitos e deixar de ser uma mulher sedentária!
Como na primeira semana os desafiados precisam encarar a atividade física e sair do sedentarismo, e isso não é pouca coisa, os desafios nutricionais começam só na segunda semana.
A Taís teve que encarar corrida e caminhada ao redor do quarteirão onde mora, assim como todos os outros 102 desafiados! O objetivo é mexer o corpo de três a cinco vezes por semana. E a Taís, que só andava de casa até o ponto de ônibus, conseguiu correr CINCO VEZES NA SEMANA! É isso aí, Taís! #saiadainercia
E quem conta tudo pra você é a própria Taís!
O primeiro dia, sair da inércia, é sempre o mais difícil. Mas lá foi a Taís! E olha o resultado!
1º dia: “Eu estava trocando de roupa para começar os alongamentos quando meu marido me mandou uma mensagem falando que ia correr comigo. Esperei ele chegar do serviço, fizemos os alongamentos e fomos para o primeiro dia de desafio. Escolhemos um quarteirão reto aqui perto de casa, porque achamos que ia ser melhor começar sem forçar muito, pro corpo não reclamar logo no início. Mas ele reclamou assim mesmo! Na primeira corrida eu já estava sem fôlego. Bem coisa de fumante mesmo! Mas continuei assim mesmo. À medida que fomos dando as voltas no quarteirão o corpo foi acostumando e a respiração foi melhorando. Como o desafio era intercalar corrida e caminhada, durante as partes de caminhada dava para recuperar um pouco o fôlego para próxima corrida. Gastamos uns 40 minutos para completar o desafio e ainda tentamos brincar de apostar corrida até a porta de casa. Mas confesso que aí já foi demais para mim, então deixei ele ganhar! Mas o mais importante é como estou me sentindo agora: feliz! Feliz por ter conseguido, feliz por estar com vontade de continuar e feliz porque… bem, endorfina! Rsrsrs! Tanto eu quanto meu marido estamos super bem dispostos e animados para continuar!”
Apesar do bem-estar pós-corrida, a Taís achava que não conseguiria continuar correndo porque as costas começaram a reclamar, afinal de contas ela tem oito pinos, resultado de um acidente de carro há 14 anos. Mas, provavelmente o problema estava nos pés dela e do maridão! Pra uma nerd que chega a ficar 12 horas no computador, já pensou que tipo de tênis ela tinha pra correr? Dá uma olhada nisso! All Star, sem nenhum amortecimento. Foi assim que ela encarou o primeiro dia do desafio.
Não tem coluna que aguente! Do All Star, sem qualquer amortecimento, para tênis de corrida! Não tem comparação!
2º dia: “Cheguei em casa um pouco estressada. Não tive um dia muito fácil. Estava irritada, mentalmente cansada e um pouco chateada. Mas meu marido nem me deu tempo pra pensar: já fomos entrando em casa, trocando de roupa e saindo para o segundo dia do desafio. Foi um dia mais tranquilo pra correr. O corpo estava respondendo melhor, a respiração estava mais controlada. Não tivemos nenhuma dor muscular de ontem pra hoje e a minha coluna, que estava um pouco dolorida depois do primeiro dia de desafio, já não estava doendo mais, então consegui correr de novo. No primeiro dia corremos de All Star, pela falta de um tênis próprio para corrida. Mas uma amiga muito especial providenciou tênis de corrida pra nós e hoje a corrida correu macia, muito mais confortável! O Fernando Provete me orientou a prestar atenção na minha pisada para evitar o impacto e para fazer um movimento mais leve, com o menor barulho da pisada possível. E me proibiu de fazer tiros de velocidade por enquanto: disse para eu me manter só no trote mais leve mesmo. Eu estou adorando esta ideia de Personal online! Qualquer dúvida, corro pro WhatsApp e lá está ele, me respondendo super rápido! Corremos um quarteirão a mais do que ontem, sem nos cansarmos tanto. Ao final, ainda descemos mais dois quarteirões para tomar uma água de coco gelada! Eu não sabia o quanto a corrida ajudava a esquecer as preocupações cotidianas. O stress, o cansaço mental, a irritação e a chateação sumiram por completo! Foram substituídos por um cansaço físico gostoso, com aquela sensação de “vou bater na cama e apagar hoje, sem ficar rolando de um lado pro outro pensando nos problemas”!”
3º dia: “De vez em quando, para manter minha saúde mental (principalmente por causa do meu histórico não muito bom de surtos) e voltar meu foco nos objetivos que traço pra mim, fujo de Belo Horizonte. E hoje foi dia de ir pro mato. Fui para o para o sítio do meu padrinho, mas o Desafit60 e o tênis de corrida lindo que eu ganhei de presente foram comigo! Fiquei sem saber como eu ia encarar o desafio de, mesmo em um sítio e no meio de uma viagem de descanso e diversão, continuar com o mesmo foco e os mesmos propósitos que tenho em casa! Mas cheguei por volta das 17h30, determinada, e fui direto fazer o terceiro dia do desafio, antes que escurecesse. A estrada de terra e o terreno íngreme exigiram mais de mim do que os quarteirões retos que peguei nos primeiros dias. Hoje eu realmente suei a camisa! Mas foi legal a experiência de correr num ambiente tão tranquilo e com um ar tão gostoso. E foi muito bom ver meu marido, em BH, não desistindo por falta de companhia também. O exercício marcou minha chegada aqui, ajudando a deixar o stress da cidade pra trás! Apesar do cansaço, estou me sentindo muito bem e sem dores! E a coluna continua ótima! Hora da cerveja, mesmo sabendo que a Bárbara e o Fernando não vão gostar muito desta parte!”
A Taís foi pro sítio mas deixou um bilhetinho pra incentivar o marido Rafa, que também treinou. E como recompensa, nada melhor do que uma cervejinha. Quem disse que não pode?!
4º dia: “Ah! A dor muscular! Olha ela aparecendo hoje! O dia todo com as batatas das pernas e as coxas doendo! Ia correr de manhã, mas o ânimo não veio e o corpo pediu sossego, então adiei para o horário de costume, no fim da tarde mesmo. E o ânimo continuou não vindo e o corpo estava só pedindo cama! De BH, meu marido, que também mudou o percurso ontem pegando alguns morros, estava do mesmo jeito. Conversei com o Fernando para saber o que era melhor fazer e ele me disse que o pior erro de uma pessoa sedentária que começa a fazer exercícios é esperar a dor muscular passar para voltar a se exercitar, porque a dor volta toda vez que os exercícios recomeçam. Então lá fui eu! Peguei o mesmo percurso de ontem, mais pela afronta do que por outra coisa! “Vê se eu vou deixar um morrinho me vencer? Ah, vou correr exatamente aqui até conseguir ir tranquila, igual eu estava no reto. Ouviu, senhor morro?” Alguns palavrões nas subidas e tudo bem! Consegui terminar! E as dores musculares foram embora! Eu sei que elas provavelmente vão voltar amanhã, mas amanhã é outro dia. Aliás, amanhã é o último dia da primeira semana! Para quem estava pensando em fazer o primeiro desafio só três vezes na semana e no reto, sem se esforçar muito, acho que fui até bem! É impressão minha ou o meu corpo já está mudando um pouco? Acho que essas pernas estão mais musculosas do que o normal, hein?”
5º dia: “Completando cinco dias do desafio! E amando! O mesmo percurso na terra, com morros, e tudo correu muito bem, sem dores e sem cansaço extremo. Estou feliz de ter terminado a semana e ter conseguido manter o desafio por cinco dias! E empolgada com a próxima semana e com o próximo desafio. Meu corpo já está se acostumando às atividades físicas e eu estou sentindo prazer nelas!”
A Taís está superando os próprios limites, se desafiando, determinada a mudar os hábitos e deixar de ser sedentária! #forçaTaís #DesafitdaTaís #desafit60 #desafiodaTaís #saiadainercia
E você, o que está fazendo para ter mais qualidade de vida? Continue ligado no blog pra saber como está o progresso da Taís e se inspirar, ainda mais, nas histórias dessa guerreira!
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