Janeiro 2015 10

 

Mais desempenho e menos lesões

Conheça o FMS: sistema de avaliação física funcional para atletas Criado pelos fisioterapeutas Gray Cook e Lee Burton, o Functional Movement Systems (FMS) é o método de avaliação física funcional de maior sucesso nos EUA voltado para atletas de diversas modalidades. Com o objetivo de melhorar o desempenho dos esportistas e, ao mesmo tempo, prevenir as […]

30 de janeiro de 2015 Treinamento Ler
 

Com os amigos é mais divertido

Há muitos anos, quando comecei a correr, eu não via a corrida como um esporte agregador. Eu tinha o meu objetivo: treinar, correr, participar de uma prova e voltar pra casa. Hoje, felizmente, encaro a corrida de outra forma. Claro que ela continua sendo individual, cada um com seu ritmo, seu pace, seu treinamento personalizado. […]

29 de janeiro de 2015 Corrida, Minhas provas, Sem categoria, Treinos Ler
 

Kildare: nada é impossível

No dia 1º de outubro de 2013, Kildare Cardoso foi uma das duas mil pessoas que conseguiram se inscrever para o Ironman Fortaleza, que seria realizado um ano depois. Mas ele tinha alguns probleminhas: aos 34 anos de idade praticamente não sabia nadar e não tinha bicicleta. A primeira providência foi a natação. Depois comprou […]

28 de janeiro de 2015 Corrida, Histórias, Minhas provas, Treinos Ler
 

Kildare, o homem de ferro

“Você não sabe no que foi se meter”. “Você não completa”. “Acha que isso aqui é triathlonzinho de Maceió?”. Essas foram algumas das frases que o fisioterapeuta Kildare Cardoso, de 35 anos, ouviu de alguns atletas de Maceió, onde mora desde 2010, assim que se inscreveu no Ironman de Fortaleza 2014. A decisão de completar […]

27 de janeiro de 2015 4 Corrida, Histórias, Minhas provas, Treinos Ler
 

Nossa primeira vez

Correr faz parte da minha rotina há muito tempo. Mas correr ao lado de quem eu amo dá uma energia, um gás, é simplesmente incrível! O Marcel bem que tentou fazer a dança da chuva e até pediu pra São Pedro que a manhã deste domingo fosse chuvosa porque seria a desculpa perfeita pra ele […]

25 de janeiro de 2015 Corrida, Minhas provas Ler
 

Desafios 2015

Eu não comecei 2015 imaginando quais seriam poderiam ser meus próximos desafios na corrida. Eu terminei 2014 sabendo exatamente o que eu quero em 2015! Tenho quatro metas principais, o que não significa que não posso mudar os planos, encaixar uma prova aqui outra ali como parte do treinamento… mas é que algumas quatro corridas serão […]

20 de janeiro de 2015 Corrida, Health, Treinos Ler
 

Semana de testes

Se você já treinou com algum profissional de educação física ou seguiu algum treino indicado por revistas sabe a importância do planejamento para atingir seus objetivos. Por isso, antes de começar a treinar, os testes físicos são imprescindíveis para o seu treinador saber como está seu condicionamento. Eles servem como ferramenta para que ele elabore […]

17 de janeiro de 2015 Corrida, Treinos Ler
 

O amor está na pista

Dois corações unidos por causa de uma mesma paixão: a corrida. Assim, na rua e ao acaso, foi o primeiro encontro de Ricardo e Bia, em dezembro de 2012, durante a Primeira Vila Velha Night Run, no Espírito Santo, onde moram. “Ela estava com uma amiga tentando fazer uma selfie quando ofereci para tirar a […]

16 de janeiro de 2015 2 Corrida, Histórias, Sem categoria Ler
 

Fim das dietas

Quantas vezes você escutou as palavras dieta e regime? E o que você sente quando as escuta? O que elas significam pra você? Mais um período de sofrimento, de privação? Que o sucesso será temporário? Que você vai voltar a engordar? Durante o Natal eu resolvi fazer uma dieta restritiva (prefiro nem citar aqui pra […]

14 de janeiro de 2015 Alimentação, Health Ler
 

Treino CorreBH: diversão garantida

Tem corredor que fica feliz por correr sempre no mesmo local ou que gosta de treinar em percursos já conhecidos, o que não é o meu caso. Eu adoooro treinar em locais diferentes, ser apresentada a percursos pouco utilizados, de inovar quando o quesito é treinar, correr e me divertir. E foi exatamente assim meu […]

13 de janeiro de 2015 15 Corrida, Sem categoria, Treinos Ler