Novembro 2014 6

 

A importância do reforço muscular

Você dá umas corridinhas, mas não gosta de malhar? Ou não gosta de malhar, e atividade física está fora da sua lista de prioridades? Se você se encaixa em um dos casos acima, vale a pena repensar. Dez anos atrás, eu adorava correr, mas não gostava de fazer musculação. Quando fui fazer uma avaliação na […]

28 de novembro de 2014 Corrida, Funcional, Treinamento Ler
 

Redefinindo o meu impossível

Por que eu comecei a correr? Essa clássica pergunta, na verdade, deveria se transformada em outra: por qual motivo eu continuo correndo? Para respondê-la, preciso voltar à minha infância… Sempre estive “acima do peso”. Uns quilinhos extras insistiam em me acompanhar desde sempre. Mas a balança desandou mesmo entre 2003 e 2004. Nessa época, recém-casada, […]

21 de novembro de 2014 Corrida, Histórias, Treinamento Ler
 

A primeira de muitas

Um dos objetivos do blog não é só falar sobre os meus treinos, alimentação e os desafios para não sair da linha. A ideia é, também, contar histórias de pessoas que conseguiram alcançar seus objetivos e nos inspirar na luta diária por corpo e mente saudáveis. A partir de amanhã o blog conta com mais […]

20 de novembro de 2014 Corrida, Health, Histórias Ler
 

Dicas da nutricionista pra não sair da linha

Como eu não acho que é preciso deixar de sair com os amigos por causa da dieta, a nutricionista Caroline França* escreveu essas dicas pra nos ajudar a manter a linha e os amigos!!! Um convite para jantar fora pode ser encarado como um problema para quem não quer sair da dieta. Mas calma!!!  Existe […]

19 de novembro de 2014 2 Alimentação, Health Ler
 

Matando a saudade dos treinos de tiro

Há mais de dois anos eu não fazia um treino de tiro. É aquele treinamento em que você precisa correr o mais rápido que conseguir na distância determinada. Há tiros mais curtos como 200 e 300m, mas também de 1000m. Eles servem pra melhorar o pace da corrida, ou seja, melhorar o ritmo e ficar […]

18 de novembro de 2014 2 Corrida, Treinos Ler

A famosa segunda-feira

Como começa a sua semana? Com culpa porque cometeu vários excessos no sábado e domingo ou feliz porque conseguiu maneirar nos comes e bebes e não fugiu muito da dieta? No meu caso, na maioria das segundas-feiras, considerado o dia perfeito para se começar uma dieta, lá vem aquele sentimento de que o fim de […]

17 de novembro de 2014 Alimentação, Health Ler