Nós, pobres mortais, imaginamos que para os atletas é fácil se manter saudável, em forma e com corpo escultural. Mas eles também são gente como a gente! E precisam cuidar da alimentação e suar a camisa para atuar em alto nível.
O Cléber, 37 anos e 2m de altura, é jogador de vôlei. É conhecido por Cléber Mineiro por ser de Uberlândia. Jogou por 20 clubes, entre Maringá, SESI e Montes Claros, além de passagens pelo vôlei italiano e russo. Foi contratado pelo Minas Tênis Clube para a Superliga Masculina 2015/16. O ponteiro tem 23 anos de carreira e, nos últimos oito, vem lutando contra o excesso de peso. “Foi em 2008, quando eu tive que fazer cirurgia no joelho e no punho. Fiquei um ano de cadeira de roda e, na verdade, um ano e meio sem jogar. Foi quando eu saltei de 94 kg, que era um peso que não mudava nunca, pra 110 kg. Desde então meu peso era sempre esse.”, contou o atleta.
Crédito: Orlando Bento/Minas Tênis Clube
Era, porque nas férias, depois de terminar a última Superliga (2014/15) atuando pelo Montes Claros, aproveitou para curtir o fim da gravidez da esposa Tandara, também jogadora de vôlei do Minas. Recusou propostas profissionais para vivenciar o nascimento da filha Maria Clara e se descuidou do corpo e da saúde. Foi num spa com a esposa que ele se assustou com a balança. Havia engordado 13 kg. “Eu estava com 123,8 kg. Nunca na minha vida cheguei nesse peso. O maior peso que eu havia chegado até então era 115,8 kg. Esse era o meu ápice de falar eu “tô” gordinho”.
Ensaio fotográfico com a esposa Tandara. Crédito: arquivo pessoal
O susto com o próprio peso e o contrato com o Minas incentivaram o Cléber a mudar. O principal motivo foi a esposa, que ainda tem chances de ser convocada para as Olimpíadas 2016, mas também estava acima do peso por causa da recente gravidez: “Isso deu um estímulo maior tanto pra mim quanto pra ela, pra ajudá-la também. Esse esforço que eu “tô” fazendo não é só pra mim, é pra incentivar, forçar ela a querer buscar um algo a mais. Se eu tivesse em casa sem fazer nada, de férias ou comendo, não ajudaria tanto. Então esse estímulo acaba mudando a forma de ela ver a situação e querer se esforçar mais ainda pra alcançar o objetivo.”
Malhando no Spa com a esposa Tandara. Crédito: arquivo pessoal
No spa, Cléber aprendeu a comer menos e melhor. Ele, que adorava colocar sal em tudo, agora vive praticamente sem ele. Sal só para temperar as carnes. Na salada, só limão. O prato do almoço é balanceado. E até pra ele que precisa de energia por ser atleta, o carboidrato é reduzido. Só três colheres de sopa de arroz e um pouco de feijão, além do bife de frango. “Você é o que você come, e eu estava comendo a mais, não estava treinando nem queimando tanta caloria. Então isso estava me atrapalhando”.
Família unida: Cléber com os filhos Pablo e Maria Clara e a esposa Tandara. Crédito: arquivo pessoal
Até assinar com o Minas, conseguiu perder uns quilinhos. Chegou ao clube com 118 kg. Acima do peso. O preparador físico da equipe, Davidson Alves, montou um treinamento fora das quadras, para que o Cléber conseguisse perder os excessos antes de voltar a treinar a modalidade específica, o vôlei.
Chegava a fazer até quatro sessões de treino por dia, entre musculação, circuito, natação, corrida na esteira e bicicleta, tudo dentro do clube. Estava quase virando um triatleta. O objetivo era perder peso, ganhar força e diminuir o percentual de gordura. “Eu fazia de tudo. Muito trabalho intervalado com exercício aeróbico pra ter a queima calórica mais alta, fora a musculação que tem que ser muito forte. Aqui eles priorizam muito o fortalecimento pra depois você começar a fazer a parte da quadra, de esforço mesmo que é o voleibol que é o meu trabalho”, contou o atleta.
Vida de atleta: hora da natação. Crédito: arquivo pessoal
O esforço foi recompensado. Em um mês, a balança registrou menos 11 kg. Mas o que mais espantou foi a redução na gordura corporal. Cléber perdeu 14% de gordura e ainda ficou mais forte. Com isso, voltou a treinar na quadra e estreou pelo Minas no dia 6 de janeiro, contra o São José, pela Copa Brasil de Vôlei.
E conclui: “Eu optei em mudar e isso é o mais importante. É uma mudança radical. Quando você quer mudar, você consegue. Isso vale pra qualquer pessoa. Ah, não é questão de ser atleta, é uma questão de dedicação. Você tem que se dedicar ao máximo, comer o necessário, porque hoje em dia a gente come tanta coisa desnecessária, que não precisa. Se você fizer um exercício físico e tiver uma boa alimentação, você vai chegar ao seu objetivo.”
Crédito: Orlando Bento/ Minas Tênis Clube
Comentários