Malhação Orientada no Projeto Gravidez Saudável

É preciso compreender que o corpo da gestante está em constante transformação e, com o passar das semanas, ela vai ficando mais cansada, com mais dificuldade para algumas atividades. Em função disso, o personal trainer Thiago Araújo vai modificando os exercícios sempre que houver necessidade. Quero aproveitar bastante este segundo trimestre, considerado o mais ativo […]

20 de julho de 2016 Corrida, Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Malhação e cuidados com o coração

Para uma mãe de primeira viagem como eu, a gravidez é um mundo a ser descoberto. E já que o objetivo é me manter saudável durante toda a gestação, preciso de acompanhamento, ainda mais porque adoro me exercitar. O responsável por me deixar em forma na gravidez é o personal trainer Thiago Araújo. Ele já […]

15 de julho de 2016 Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

A importância do Controle do Peso na Gestação

Se você já controlava seu peso antes da gravidez, é bom ficar ainda mais atenta à balança. Eu estava bem tranquila nos três primeiros meses e, agora, fiquei preocupada ao saber que a cada semana pode haver ganho de peso por causa desenvolvimento do feto. A nutricionista Ingryd Moura, especialista em nutrição materno-infantil, entre outras […]

13 de julho de 2016 Alimentação, Alimentação saudável, Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Nutrição, Qualidade de Vida, Vida saudável Ler
 

O início de uma prazerosa caminhada

É impressionante como a gravidez muda a cabeça da mulher. Parece que um botãozinho dentro da gente é ligado e te deixa atenta sobre tudo. Para uma gestante de primeira viagem, imagine a quantidade de dúvidas! São muitas interrogações??? Na hora do almoço: será que devo tomar café? E aquele creme que eu ia começar a […]

30 de junho de 2016 Alimentação, Corrida, Estilo de Vida, Gravidez Saudável, Health, Nutrição, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Menino ou menina?

Há médicos que conseguem descobrir o sexo do bebê com apenas 12 semanas de gestação. Um exame de sangue também permite descobrir ainda antes disso. Mas, normalmente, o ultrassom para saber o sexo do bebê costuma ser feito com 16 semanas. Sou uma pessoa bem ansiosa, mas estava muito tranquila quanto a isso. Não tive […]

27 de junho de 2016 2 Gravidez Saudável Ler
 

Sedentária, mas por um bom motivo

O que leva uma pessoa a ficar sedentária? Eu, sinceramente, odeio essa palavra. Me dá até arrepio ao pronunciar em voz alta. Por quê? Porque sou uma pessoa agitada, que gosta de se movimentar, malhar, correr. Falou que é pra experimentar uma atividade física diferente, é comigo mesmo! Mas vou te contar um segredo: tenho […]

23 de junho de 2016 Gravidez Saudável, Qualidade de Vida, Vida saudável Ler
 

Gravidez Saudável

O Saia da Inércia está de volta com o projeto Gravidez Saudável. Agora a protagonista será a Luciana Machado, jornalista, esportista e idealizadora do site. A ideia é explorar essa fase, tão cheia de questionamentos, e ajudar outras gestantes a encarar de forma tranquila e saudável um momento tão especial na vida da mulher. Para […]

22 de junho de 2016 2 Alimentação, Corrida, Gravidez Saudável, Health, Nutrição, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável Ler
 

Treinão solidário de Páscoa: tire suas dúvidas

Por que participar? Nós podemos listar vários motivos para você se juntar a nós no Treinão Solidário de Páscoa. Pode, por exemplo, encontrar ou fazer amigos com interesses em comum; pode correr bem acompanhado em um percurso diferente do tradicional. E, principalmente, se envolver em uma causa nobre e transformar a Páscoa daqueles que receberão […]

15 de março de 2016 Amor, Corrida, Treinos, Vida saudável Ler
 

Treinão solidário de Páscoa

Na corrida, o “coelho” é o marcador de ritmo e é um ótimo parceiro pra ajudar a gente acelerar. Mas no nosso treinão, um outro coelho vai ajudar a gente: o coelhinho da Páscoa! O Saudável Confraria, Corredores do Bem, Saia da Inércia e CorreBH se juntaram para promover um treinão solidário para arrecadar barras […]

14 de março de 2016 Amor, Corrida, Treinos Ler
 

Vida dura de atleta

Nós, pobres mortais, imaginamos que para os atletas é fácil se manter saudável, em forma e com corpo escultural. Mas eles também são gente como a gente! E precisam cuidar da alimentação e suar a camisa para atuar em alto nível. O Cléber, 37 anos e 2m de altura, é jogador de vôlei.  É conhecido […]

28 de janeiro de 2016 Alimentação, Alimentação saudável, Estilo de Vida, Hábitos alimentares, Health, Qualidade de Vida, Treinamento, Vida saudável, Volleyball Ler
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