Porque as pessoas vivem engordando, emagrecendo e engordando de novo? Não sei a resposta exata, mas acho que, na maioria dos casos, o problema está na cabeça. Não nos mantemos focados o tempo necessário para alcançar um objetivo.
Temos muitos vícios: chocolate, doce, carboidrato, gordura, cerveja, balada, ver TV até tarde… E sempre pensamos no prezar imediato. Queremos tudo pra ontem, por isso não temos paciência para emagrecer a longo prazo. E aí nos sabotamos muito. Agora explicar porque fazemos isso, eu já não sei, não sou psicóloga. Por isso resolvi colocar no papel todas as minhas dificuldades para tentar aprender a lidar com cada uma delas. Precisamos aprender a exercitar nosso cérebro pra agir a nosso favor.
Uma estratégia muito legal que eu aprendi no Vigilantes do Peso é lidar com um hábito ruim de cada vez. Isso diminui nossa angústia. Quando a nutricionista nos passa uma dieta, na maioria das vezes, pensamos: nossa, tenho que fazer tudo isso? De repente não… Cada um conhece suas dificuldades melhor do que ninguém. E só quando nós queremos, quando assumimos isso, conseguimos dar um passo adiante. Tem dado certo pra mim, espero que funcione pra você, também!
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