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Mente forte, corpo também

Porque as pessoas vivem engordando, emagrecendo e engordando de novo? Não sei a resposta exata, mas acho que, na maioria dos casos, o problema está na cabeça. Não nos mantemos focados o tempo necessário para alcançar um objetivo.

Temos muitos vícios: chocolate, doce, carboidrato, gordura, cerveja, balada, ver TV até tarde… E sempre pensamos no prezar imediato. Queremos tudo pra ontem, por isso não temos paciência para emagrecer a longo prazo. E aí nos sabotamos muito. Agora explicar porque fazemos isso, eu já não sei, não sou psicóloga. Por isso resolvi colocar no papel todas as minhas dificuldades para tentar aprender a lidar com cada uma delas. Precisamos aprender a exercitar nosso cérebro pra agir a nosso favor.

Mente 2

Uma estratégia muito legal que eu aprendi no Vigilantes do Peso é lidar com um hábito ruim de cada vez. Isso diminui nossa angústia. Quando a nutricionista nos passa uma dieta, na maioria das vezes, pensamos: nossa, tenho que fazer tudo isso? De repente não… Cada um conhece suas dificuldades melhor do que ninguém. E só quando nós queremos, quando assumimos isso, conseguimos dar um passo adiante. Tem dado certo pra mim, espero que funcione pra você, também!

dez 8, 2014Luciana Machado
8 de dezembro de 2014 Alimentação, Corrida, Healthcabeça, emagrecer, engordar, foco, força, hábitos, mente, objetivo, vícios
Luciana Machado
Nasce um maratonistaVolta da Pampulha, uma prova especial
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Um canal onde você que se movimenta, que atendeu aos chamados do seu corpo, que saiu da inércia é exemplo e fonte de inspiração. É com você, que curte, pratica ou quer começar a fazer uma atividade física que este blog quer dialogar. A corrida, carro chefe inicial do Saia da Inércia, vai continuar sendo assunto dos nossos posts e matérias, uma paixão dos idealizadores do projeto.
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