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Gravidez saudável

O Saia da Inércia tem um novo projeto: vai acompanhar a Letícia Renna durante a segunda gravidez. A amiga, jornalista de 35 anos, ex-apresentadora do Globo Esporte e do Golasô (Band), mãe da Clara, de um ano e sete meses, está no quarto mês de gestação à espera da Ana. E a Letícia, que sempre foi uma mulher saudável, sem neuras, interessada em alimentar-se bem, em movimentar o corpo, estava quase totalmente sedentária. As únicas atividades dela nesses quase dois anos foram carregar a Clara, guardar os brinquedos dela e se desdobrar como mãe e esposa.

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Não foi à toa que a Letícia topou o desafio de fazer Pilates durante a gravidez. O profissional que vai acompanhá-la na atividade física é o fisioterapeuta Leonardo Benedito, da PilatesBH, há 11 anos no mercado. Ele explica que o Pilates trabalha principalmente flexibilidade e fortalecimento muscular visando à resistência (e não hipertrofia), além de concentração e equilíbrio. No caso de gestantes, como a Letícia, o trabalho principal é quanto à flexibilidade da musculatura da região pélvica. “A ideia inicial é que a mulher grávida tenha um parto normal e, por isso, precisa de flexibilidade na região pélvica. Feito isso, é preciso trabalhar postura para evitar as lombalgias, que acometem as grávidas depois do sexto mês”.

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Durante a avaliação física da academia, a Letícia se espantou com a altura dela. Achava que media 1.70m de altura, mas está com 1.67m: “Eu diminuí três centímetros!” Ela acredita que vai “crescer” de novo: “Pedi pro Léo me esticar, mas ele me desanimou e disse que a cada década a gente perde um centímetro, mas eu quero pelo menos dois de volta”, disse rindo da própria situação.

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Com o Pilates, a jornalista espera ganhar uma consciência corporal maior. “Essa é minha segunda gravidez, então eu sei como o centro de gravidade da gente vai mudando, como é muito fácil a gente forçar algumas musculaturas, descuidar de posturas e depois pagar o preço disso lá na frente, porque eu paguei”, desabafou. Letícia também quer fortalecer a musculatura que a ajude a levar a gravidez com conforto e segurança: A minha filha Clara precisa de colo, demanda muitos cuidados que me exigem preparo físico. Eu pretendo fazer Pilates até a hora do parto. Tomara que tudo corra bem. Pretendo ser bem ativa no meu trabalho de parto e quero estar bem até lá”.

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Fique ligado no Saia da Inércia e no Instagram do blog, @saiadainercia, para saber como está a gestação da Letícia, as novidades sobre as aulas de Pilates e as dicas saudáveis desta jornalista ligada no que faz bem pro corpo e pra alma!

 

maio 10, 2015Luciana Machado
10 de maio de 2015 Healthavaliação física, carregar a Clara, concentração, consciência corporal, crescer, desdobrar como mae e esposa, equilíbrio, esticar, fisioterapeuta Leonardo Benedito, flexibilidade, fortalecimento muscular, gestação, gravidez, guardar os brinquedos, jornalista, Letícia Renna, lombalgia, movimentar, musculatura da região pélvica, pilates, Pilates na gravidez, PilatesBH, postura, resistência, saudável, sedenatária, trabalho de parto
Luciana Machado
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