A Taís Lobato, com o apoio e a companhia do marido Rafael Castro, passou de fase! Juntos eles completaram a primeira etapa do programa. E quem passa de fase tem desafios maiores na etapa seguinte!
Se antes os desafiados precisavam se exercitar três vezes por semana, a partir de agora, a malhação será em quatro dias. E vai ser assim nas próximas quatro semanas desta segunda etapa. Além de aumentar um dia de atividade física, os exercícios ficarão um pouco mais difíceis.
Criado pelo educador físico Fernando Provete, o desafio da semana é completar um circuito que alterna exercícios de força, como agachamento e elevação de quadril, com aeróbicos, como corda e polichinelo.

Elevação de quadril
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