No último post do Gravidez Saudável, eu falei da dificuldade em fazer bicicleta ergométrica e caminhada na esteira. Mesmo assim, o personal trainer Thiago Araújo não deixou de incluir exercícios aeróbicos no meu treinamento.
Ele conciliou musculação para membros superiores com trabalho no step, deixando as pernocas bem cansadas. E isso tudo com 39 semanas de gestação!
Treino sempre monitorado pelo frequencímetro cardíaco para que os batimentos não subam demais e seja respeitado o tempo de recuperação e descanso entre uma série e outra.
Enquanto o Ian deixar, a malhação continua!
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